2年【筋トレ継続】したけど、やめて8カ月たった今
2年間【筋トレ】を継続したけど、やめた僕の現状
ども、まさと(@MasatoInfinity)です!
2年ほど筋トレしていたんですが、
やめました!(笑)
筋トレやめたら筋肉おちた!
まあ当たり前なんですけど、
筋肉おちましたわ( ゚Д゚)!
やめて8カ月ほどたつ今。
結果、筋肉量は筋トレ始める前と同じくらい?
ただ、痩せた(脂肪の少ない)状態は維持できてまして、
まあパッと見はいい体型といえるんじゃないかな。
筋肉がおちると基礎代謝がおちる!
筋肉量で基礎代謝が変わってきます。
これはダイエットしてる人には常識ですよね?
ホントにね、基礎代謝が減ったので
痩せにくくなりました(笑)
痩せにくいだけじゃない、太りやすい!
基礎代謝=自動的に脂肪が燃える量
なので、基礎代謝がおちると
食べる量にも気を使います( ;∀;)
結構大変ですね。
食べる量を気にする=食事制限
いろいろ気にしなきゃいけなくなってくるので、
食事制限をしなくちゃいけなくなります!
カロリー計算をして、余計に食べ過ぎないように…
好きな物を好きなだけ食べる!
これだけは譲れなかったので、
筋トレをしていたんですが。
忘れていました(;'∀')
基礎代謝がおちると免疫力さがる!
基礎代謝=自動的に脂肪が燃える量
さっきも書きましたがその通りでして、
脂肪が燃えるんですね。
つまり、燃えるということは体温が上がるんです。
体温上昇は免疫力も上昇
体温が高い人は病気になりにくく
体温が低い人は病気になりやすいんです。
これは、体温が高い人の方が免疫力が高いからなんです。
風邪を引きやすくなったり、
どこか調子悪くなったりですね。
いわゆる未病というやつですか。
未病というのは、原因はハッキリしないけど
どこか調子が悪いという状態のことです。
仮病とは違いますよ?(笑)
仮病はダマシですからね!!
体調不良になりがち
- 睡眠時間
- 食事
- ストレス
これら3つに関しては筋トレやめる前と比較して
ほとんど変わってないです。
ストレスに関しては考え方が変わったこともあり、
減ったんじゃないかと思っています。
で・す・が!
体調めっちゃ悪くなりがち(笑)!
数々の体調不良
まあ自己責任というか自業自得のようなこともあるんですが、
一応全部書いときます!
- 食あたり
- 鼻水(アレルギー性)
- めまい
- 頭痛
- 風邪
- 疲れやすい
- 寒気(気温的な)
こんなとこでしょうか・・。
もっとあったら後で追記します!
鼻炎!びえ~んびえ~ん!
鼻水というのは、昔からアレルギー性鼻炎?
なのか、慢性鼻炎みたいなことを診察で言われてました。
鼻炎の方は共感いただけると思いますが、
症状がヒドイと【目の疲れ】【頭痛】【全身のダルさ】が
あったりします。
食あたり!
たまたま食べたものが悪かったこともあるとは思いますが、
お腹こわすことが何回かありました!
今まではそんなこと、ほぼなかったので。
この変化にはビックリですよ(; ・`д・´)
疲れやすいし風邪ひきやすい!
体力なくなります!
疲れやすくてすぐダルく感じます。
なんかダルいな~と思っていると、
か、風邪の症状が・・・・
寒気?というか寒い!
これは風邪とかの寒気じゃなくて、
気温的に寒く感じるようになります!
完全に基礎代謝が落ちたせいです。
今までは秋でも半袖でいても
平気だったりしましたから(笑)
それはそれでおかしいんですけどね…。
まとめっ!
- 筋トレやめると基礎代謝さがる
- 基礎代謝さがると免疫力さがる
- 痩せにくくなるし太りやすくもなる
- 免疫力さがると体調不良のオンパレード
- 人生を楽しみづらくなる
- 以上!筋トレやめると得られるリストです
- みんな筋トレやりましょ(笑)